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最有效按摩瘦腿法轻松告别小粗腿

发布时间:2019-12-08 08:14:50

最有效按摩瘦腿法 轻松告别小粗腿

腿粗只能让爱漂亮的mm们对着短裤哀叹。今天女生就教你如何按摩瘦腿,尝试下通过推拿大腿来减少腿部脂肪的减肥方法

,让你自信穿上迷你短裙

,做个美腿女王

。 小腿肚按摩,让小腿肌变软 做这个动作才不会让你的小腿有一块明显的肌肉,帮你塑造完美腿型哦!其实是个很简单的动作,只要身体坐着,然后用你的小腿肚去摩擦膝盖来到达推拿效果。 这个动作不但可以按摩小腿,腿上下运动也会很酸,会运动到大腿喔!!这样按摩绝对比你平时自己用手捏的老半天还来的有效果哦

! 腿酸了就交换脚继续按摩,一定比用手推拿来的持久!嘿!所以我再怎样胖小腿也不会很粗壮,就是这样来的!每天坚持用膝盖摩擦你的小腿肚,轻松软化小腿肌。 基础按摩 1

.坐在椅子上,右腿屈膝抬起

,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,两手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节; 2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作左右各做10次。 这个动作能消除大腿肿胀,加快大腿脂肪消耗,改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。

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